Les émotions
Comme une météo intérieure, les émotions sont variables et subtiles à saisir.
QUEL TEMPS FAIT-IL À L’INTÉRIEUR DE VOUS, ICI ET MAINTENANT ?
nuageux (tristesse, impuissance, désespoir, peur…)
ensoleillé (amour, bien-être, joie, paix, confiance…)
instable (rejet, abandon, rage, colère…)
brumeux (ennui, confusion, frustration…
QUELLE EST L’IMPORTANCE DE SAISIR SA MÉTÉO DES ÉMOTIONS ?
Mettre des mots sur ce que l’on ressent apaise
Nommer l’émotion lui permet d’être reconnue
Chaque émotion est associée à une pensée, une croyance
Décrypter l’émotion permet de découvrir le sens actuel
Sonder l’émotion aide à comprendre ce qu’il faut changer
Aller au contact de ses émotions permet de se réunifier
En Gestalt, on travaille pour élargir sa palette des émotions, et voir apparaître les pensées et croyances associées qui doivent aujourd’hui changer.
POURQUOI FAUT-IL CHANGER CERTAINES PENSÉES, CROYANCES NÉGATIVES ?
Parce qu’elles se sont installées dans notre personnalité à une époque où nous en avions besoin pour grandir dans notre environnement.
Ici et maintenant, ce sont comme des résistances anciennes, qui s’opposent au mouvement naturel de notre vie. Elles nous font souffrir car elles ne sont plus adaptées à notre présent.
QUE FAIRE POUR CHANGER ?
Arrêter de vouloir contrôler c’est-à-dire lâcher prise, mais ce n’est pas si simple car il ne s’agit pas de lâcher les rênes de sa vie, ni se résigner ou fuir…
Faire une Gestalt thérapie aide à mieux comprendre le sens de ses réactions, de ses émotions pour aller vers un alignement plus juste entre le corps et les pensées.
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Concentrez-vous quelques minutes sur votre respiration.
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