Comment c’est pour vous ?
- Savez-vous prendre contact avec vous-même ?
- Savez-vous prendre soin de vous ?
- Savez-vous reconnaître ce qui ne va pas en vous ?
Nous baignons tous dans une atmosphère, intérieure et extérieure, qui varie avec les instants, les événements.
Il se peut que certaines situations viennent activer en vous de la colère, de l’impuissance, de l’agacement, tout simplement parce que votre cerveau a enregistré des mécanismes de défense par le passé.
Se libérer de ces défenses permet d’aller vers plus de liberté, plus d’authenticité.
Pour cela, il importe d’apprendre à s’écouter, à entendre les conflits intérieurs pour recréer un lien profond avec soi-même, avant d’aller vers les autres. Retrouver de l’attachement du lien, envers soi-même, c’est apprendre à se respecter, à reconnaître ses limites.
Certains auteurs parlent de l’enfant intérieur, présent en chacun d’entre nous. Cet enfant a besoin d’être entendu, reconnu, respecté, pris en compte dans ses limites et cajolé. C’est une belle image pour entrer en relation avec soi-même, une image de tendresse.
Faire une Gestalt Thérapie permet d’expérimenter l’attachement, avec soi-même et les autres, à travers la relation thérapeutique. L’enjeu d’attachement une fois complété permet de se sentir en confiance, en liberté et en sécurité dans la vie, au contact des autres avec une plus grande autonomie, une plus grande ouverture du cœur.
La Gestalt-thérapie est une thérapie de la relation.
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méditation
Envie de faire une pause ? De reprendre contact avec vous même ? Suivez-moi. Installez-vous confortablement et assurez-vous de ne pas être dérangé(e).
Concentrez-vous quelques minutes sur votre respiration.
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Vous avez dit Gestalt ?
Il s’agit d’un modèle de psychothérapie humaniste, qui met au premier plan le lien thérapeutique. Être au clair avec soi-même est parfois difficile. Les lectures, les outils, les rencontres apportent une aide.
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