Ateliers de psychoéducation en groupe

  • Mieux se comprendre soi-même et autrui (pensées, désirs, émotions, besoins).
  • Améliorer ses relations interpersonnelles.
  • Faire de sa sensibilité émotionnelle une richesse.
  • Apprendre à nuancer ses schémas mentaux.
  • Apprendre à se relaxer, se centrer, à être solidaire de soi-même.
  • Explorer différentes techniques corporelles (danse, yoga du son, chant).
  • Prendre sa place au sein d’un groupe et se sentir compris dans sa singularité.

En quelques mots…

Ce n’est pas de la thérapie, c’est de la psychoéducation, afin de comprendre, expérimenter, oser, s’affirmer.

La psychoéducation, ou éducation thérapeutique, est une approche qui vient du Québec, et qui, comme son nom l’indique, fait référence tout à la fois à la psychologie et à l’éducation.
« Découvrez que votre sensibilité est une force !»  allie deux méthodes de travail : la gestalt et le yoga. Le principe est d’aider les personnes et leur entourage qui ont des difficultés de mentalisation, à mieux s’informer, et gérer leur quotidien, par la mise en place d’outils pour réguler les états mentaux et émotionnels.

 

Thèmes & Dates des séances 2022/23

  1. Reconnaitre sa sensibilité, avec l’approche de la gestalt : 26/11/2022
  2. Dégager la mentalisation de l’emprise émotionnelle : 03/12/2022
  3. Purifier, simplifier ses schémas mentaux : 17/12/2022
  4. Préciser les enjeux des émotions : 14/01/2023
  5. Accepter les manifestations corporelles et les réguler : 28/01/2023
  6. Retrouver le sens de nos relations d’attachement : 11/02/2023
  7. Explorer nos enjeux d’attachement et les stratégies de la mentalisation : 11/03/2023
  8. Identifier les différents types de personnalité : 18/03/2023
  9. Anxiété, attachement et mentalisation: 01/04/2023
  10. Dépression, attachement et mentalisation: 15/04/2023

Pour qui ?

  • Les personnes souhaitant découvrir l’approche de la gestalt
  • Les personnes en thérapie souhaitant mieux comprendre les enjeux d’attachement et la théorie de la mentalisation, afin de booster leur travail personnel
  • Les personnes qui hésitent à commencer une thérapie et ont besoin avant tout de s’informer
  • Les personnes qui ont déjà passé un parcours en thérapie et qui souhaitent ancrer leurs pratiques
  • Les personnes sensibles, les chercheurs de vérité
  • Les personnes concernées par l’hypersensibilité dans leur entourage, qui cherchent à mieux réagir

Postulat

Chacun est unique. Explorer, partir à la découverte de sa singularité est la plus fabuleuse des aventures. Les techniques sont précieuses, car elles suivent une démarche scientifique, sans lesquelles on perd beaucoup de temps. Faire de sa sensibilité une force est un talent qui allie l’esprit, le coeur et le corps.

 

 

Les groupes en pratique

PRE REQUIS

Entretien préalable gratuit
en visio ou téléphone

Etre majeur

Sans contre indication pour pratiquer le yoga du son

Lieu

La Pépinière

7 Pl. des Enfants Nantais, 44000 Nantes

Engagement

Respect du cadre – Réglement à l’inscription – Places limitées à 12

Tarif 2022

50 euros / séance de 3h (de 14h à 17h)

Séance 4 : le 14 janvier 2023

« Pourquoi avons-nous des émotions ? »

 #1 : Comprendre que les émotions ont une fonction
#2 : Le problème n’est pas tant l’émotion elle-même que la relation que nous entretenons avec elle
#3 : La théorie du Self en Gestalt
#4 : Apprendre à sortir d’une relation intellectualisée des émotions
#5 : Sentir son désir d’aller davantage au contact de ses ressentis
#6: Différencier les émotions des sentiments
#7: Les émotions de base d’après Panksepp
#8: Nous pouvons changer nos programmes d’action
#9 : Purifier et énergétiser son corps émotionnel avec le Tao du son
#10 Installer un rituel quotidien de transformation du 2e chakra (émotionnel)

Séance 5 : le 28 janvier 2023

Comment régulons-nous nos émotions ? Mieux mentaliser les émotions.

#1 : Ressentir les traces d’activation émotionnelle
#2 : Orchestrer les tempêtes émotionnelles
#3 : La régulation émotionnelle au contact des autres
#4 : La régulation émotionnelle dysfonctionnelle
#5 :Refus et crispation vs Acceptation
#6 : Le besoin de complexité, de défis, de sens
#7 : La dépendance affective
#8 : Je ne suis pas (que) mon corps
#9: La lumière révèle mon corps et ses contrastes émotionnels
#10: Gayatri Mantra et hommage à la Lumière

Pour en savoir plus et réserver, contactez-moi

E-mail : bonjour@sandrinedebelle.com
Tél : 06 58 96 48 26

Cabinet de consultation, quartier Saint-Donatien à Nantes
11, rue du Coudray – 44000 Nantes

error: Content is protected !!
Share This