Ateliers de psychoéducation en groupe
- Mieux se comprendre soi-même et autrui (pensées, désirs, émotions, besoins).
- Améliorer ses relations interpersonnelles.
- Faire de sa sensibilité émotionnelle une richesse.
- Apprendre à nuancer ses schémas mentaux.
- Apprendre à se relaxer, se centrer, à être solidaire de soi-même.
- Explorer différentes techniques corporelles (danse, yoga du son, chant).
- Prendre sa place au sein d’un groupe et se sentir compris dans sa singularité.
En quelques mots…
Ce n’est pas de la thérapie, c’est de la psychoéducation, afin de comprendre, expérimenter, oser, s’affirmer.
Thèmes & Dates des séances 2022/23
- Reconnaitre sa sensibilité, avec l’approche de la gestalt : 26/11/2022
- Dégager la mentalisation de l’emprise émotionnelle : 03/12/2022
- Purifier, simplifier ses schémas mentaux : 17/12/2022
- Préciser les enjeux des émotions : 14/01/2023
- Accepter les manifestations corporelles et les réguler : 28/01/2023
- Retrouver le sens de nos relations d’attachement : 11/02/2023
- Explorer nos enjeux d’attachement et les stratégies de la mentalisation : 11/03/2023
- Identifier les différents types de personnalité : 18/03/2023
- Anxiété, attachement et mentalisation: 01/04/2023
- Dépression, attachement et mentalisation: 15/04/2023
Pour qui ?
- Les personnes souhaitant découvrir l’approche de la gestalt
- Les personnes en thérapie souhaitant mieux comprendre les enjeux d’attachement et la théorie de la mentalisation, afin de booster leur travail personnel
- Les personnes qui hésitent à commencer une thérapie et ont besoin avant tout de s’informer
- Les personnes qui ont déjà passé un parcours en thérapie et qui souhaitent ancrer leurs pratiques
- Les personnes sensibles, les chercheurs de vérité
- Les personnes concernées par l’hypersensibilité dans leur entourage, qui cherchent à mieux réagir
Postulat
Chacun est unique. Explorer, partir à la découverte de sa singularité est la plus fabuleuse des aventures. Les techniques sont précieuses, car elles suivent une démarche scientifique, sans lesquelles on perd beaucoup de temps. Faire de sa sensibilité une force est un talent qui allie l’esprit, le coeur et le corps.
Les groupes en pratique
PRE REQUIS
Entretien préalable gratuit
en visio ou téléphone
Etre majeur
Sans contre indication pour pratiquer le yoga du son
Lieu
La Pépinière
7 Pl. des Enfants Nantais, 44000 Nantes
Engagement
Respect du cadre – Réglement à l’inscription – Places limitées à 12
Tarif 2022
50 euros / séance de 3h (de 14h à 17h)
Séance 4 : le 14 janvier 2023
« Pourquoi avons-nous des émotions ? »
#1 : Comprendre que les émotions ont une fonction
#2 : Le problème n’est pas tant l’émotion elle-même que la relation que nous entretenons avec elle
#3 : La théorie du Self en Gestalt
#4 : Apprendre à sortir d’une relation intellectualisée des émotions
#5 : Sentir son désir d’aller davantage au contact de ses ressentis
#6: Différencier les émotions des sentiments
#7: Les émotions de base d’après Panksepp
#8: Nous pouvons changer nos programmes d’action
#9 : Purifier et énergétiser son corps émotionnel avec le Tao du son
#10 Installer un rituel quotidien de transformation du 2e chakra (émotionnel)
Séance 5 : le 28 janvier 2023
Comment régulons-nous nos émotions ? Mieux mentaliser les émotions.
#1 : Ressentir les traces d’activation émotionnelle
#2 : Orchestrer les tempêtes émotionnelles
#3 : La régulation émotionnelle au contact des autres
#4 : La régulation émotionnelle dysfonctionnelle
#5 :Refus et crispation vs Acceptation
#6 : Le besoin de complexité, de défis, de sens
#7 : La dépendance affective
#8 : Je ne suis pas (que) mon corps
#9: La lumière révèle mon corps et ses contrastes émotionnels
#10: Gayatri Mantra et hommage à la Lumière
Pour en savoir plus et réserver, contactez-moi
E-mail : bonjour@sandrinedebelle.com
Tél : 06 58 96 48 26
Cabinet de consultation, quartier Saint-Donatien à Nantes
11, rue du Coudray – 44000 Nantes
