Groupes d’introduction à la Gestalt

  • Mieux se comprendre soi-même et autrui (pensées, désirs, émotions, besoins).
  • Améliorer ses relations interpersonnelles.
  • Faire de sa sensibilité émotionnelle une richesse.
  • Apprendre à nuancer ses schémas mentaux.
  • Apprendre à se relaxer, se centrer, à être solidaire de soi-même.
  • Explorer différentes techniques corporelles (danse, yoga du son, chant).
  • Prendre sa place au sein d’un groupe et se sentir compris dans sa singularité.

En quelques mots…

Ce n’est pas de la thérapie, c’est de la psychoéducation, afin de comprendre, expérimenter, oser, s’affirmer.

 

Programme & Dates des séances

  1. Reconnaitre sa sensibilité, avec l’approche de la gestalt : 26/11/2022 (14h/17h)
  2. Dégager la mentalisation de l’emprise émotionnelle : 03/12/2022 (14h/17h)
  3. Purifier, simplifier ses schémas mentaux : 17/12/2022(14h/17h)
  4. Préciser les enjeux des émotions
  5. Accepter les manifestations corporelles et les réguler
  6. Retrouver le sens de nos relations d’attachement
  7. Explorer nos enjeux d’attachement et les stratégies de la mentalisation
  8. Identifier les différents types de personnalité
  9. Anxiété, attachement et mentalisation
  10. Dépression, attachement et mentalisation

Pour qui ?

  • Les personnes souhaitant découvrir l’approche de la gestalt
  • Les personnes en thérapie souhaitant mieux comprendre les enjeux d’attachement et la théorie de la mentalisation, afin de booster leur travail personnel
  • Les personnes qui hésitent à commencer une thérapie et ont besoin avant tout de s’informer
  • Les personnes qui ont déjà passé un parcours en thérapie et qui souhaitent ancrer leurs pratiques
  • Les personnes sensibles, les chercheurs de vérité
  • Les personnes concernées par l’hypersensibilité dans leur entourage, qui cherchent à mieux réagir

Postulat

Chacun est unique. Explorer, partir à la découverte de sa singularité est la plus fabuleuse des aventures. Les techniques sont précieuses, car elles suivent une démarche scientifique, sans lesquelles on perd beaucoup de temps. Faire de sa sensibilité une force est un talent qui allie l’esprit, le coeur et le corps.

 

 

Les groupes en pratique

PRE REQUIS

Entretien préalable gratuit
en visio ou téléphone

Etre majeur

Sans contre indication pour pratiquer le yoga du son

Lieu

La Pépinière

7 Pl. des Enfants Nantais, 44000 Nantes

Engagement

Respect du cadre – Réglement à l’inscription – Places limitées à 10

Tarif 2022

50 euros / séance de 3h

Séance 1

« Tant qu’on attribue sa souffrance à l’extérieur, tout espoir d’amélioration en dépend »

 #1 : Introduction du thème et du cadre
#2 : La sensibilité affective et émotionnelle
#3 : La théorie du Self en Gestalt
#4 : Champ interne, champ externe
#5 : Sentir son désir d’avancer
#6: Découvrir que sa sensibilité est une force et non pas une malédiction
#7: Retrouver sa responsabilité personnelle à 100%
#8: Ancrer du positif
#9 : Nettoyer son corps avec le Tao du son

Séance 2

Qu’est-ce que la mentalisation ? Comment je me représente ma sensibilité ?

#1 : Comprendre ce qu’est la mentalisation
#2 : Les différents axes de mentalisation
#3 : Hypersensibilité et hypermentalisation
#4 : Malentendus & problèmes de communication
#5 :Refus et crispation vs Acceptation
#6 : Découvrir que ma sensibilité est une force et non pas une malédiction
#7 : Assumer, valoriser sa sensibilité
#8 : S’accorder la liberté d’être, au lieu de me suradapter aux autres
#9: Travailler son ancrage corporel

Pour en savoir plus et réserver, contactez-moi

E-mail : bonjour@sandrinedebelle.com
Tél : 06 58 96 48 26

Cabinet de consultation, quartier Saint-Donatien à Nantes
11, rue du Coudray – 44000 Nantes

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